몸에 독소빼는방법 6가지 총정리

몸에 독소빼는방법 6가지 총정리

 

몸에 독소빼는방법 필수로 알고 꼭 활용해보시기 바랍니다. 

몸 속에 있는 독소라는 것은 활성산소라고 부르기도 하며 건강을 해치는 가장 주요요소라고 할 수 있습니다. 

활성산소는 평상시의 생활습관과 식습관에 의해 많이 쌓일 수 있는데요.

많이 쌓이게 되면 암, 염증 등 각종 질환을 유발하여 생명을 위협할 수 있는 아주 위험한 요소 입니다. 

 

현대인들의 하루일과를 살펴보면 인스턴트, 스트레스 등 다양한 영향으로 인해 몸에 독소가 쌓이는 일들이 참 많습니다.

근본적인 원인을 해결해야 하지만 무엇보다 실생활에서 직접 실천하여 해결할 수 있는 몸에 독소빼는방법 6가지를 바로 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

여러가지 영향으로 인해 몸 속에 독소가 계속 쌓이게 되면 다양한 질병에 쉽게 노출이 되면서 피부는 점점 거칠어 지고 변비도 쉽게 생기고 혈액순환이 잘 되지 않아 손과 발은 잘 붓는 체질로 바뀔거에요. 

그래서 몸에 독소빼는방법을 바로 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

첫번째 방법은 스트레스를 빠르게 해소하는 것입니다. 

스트레스는 만병의 근원으로 비만, 수면장애 뿐 아니라 암 발생의 원인이 되고 있는데요. 

이런 스트레스를 해소하는 방법은 매사에 긍정적인 생각을 갖도록 노력하는 것입니다. 

말이 쉽지 그게 참 어렵죠.

그렇다면 평소에 거울을 보고 예쁘고 웃는 연습을 해보세요.

그리고 평소에 연습했던 웃는얼굴을 자주 해보도록 노력하는 겁니다. 

웃다보면 나의 얼굴이 나의 마음의 얼굴이 되어 긍정적인 마인드가 생길거에요. 

 

 

두번째 방법은 반신욕을 종종 해주는 건데요. 

반신욕은 가장 많이들 쉽게 해볼 수 있는 디톡스의 방법이죠. 

반신욕을 하면 몸 속의 혈액순환을 원활하게 잘되도록 도와주기 때문에 노폐물 배출이 잘되어 스트레스 해소가 되면서 면역력을 올려주게 됩니다. 

 

반신욕 할 때는 35도 정도의 미지근한 물에 하반신만 담궈 30분동안 해주면 딱 적당합니다. 

 

 

 

세번째 몸에 독소빼는방법은 유산균을 매일 챙겨먹는 거에요.. 

유산균을 먹으면 장건강 뿐 아니라 몸의 전체적인 건강을 지켜주면서 몸 속의 독소를 빼주는데 큰 도움을 받을 수 있답니다. 

변비를 가지고 있다면 몸 속의 독소를 배출시키기란 어려울거에요.

그러니 유산균을 잘 챙겨먹고 변비도 탈출하고 독소까지 빼내보는 것이 좋을 것입니다. 

 

 

네번째 방법은 평소 식단에서 해조류를 잘 챙겨먹는 거에요. 

다시마나 미역, 톳과 같은 해조류에는 리미니와 알산이라는 점액물질의 성분이 있는데 이 성분이 몸 속의 독소를 밖으로 배출시켜주는 큰 역할을 하고 있어요. 

이런 해조류는 날것으로 먹으면 대장암 예방에도 너무 좋고 혈관은 건강하게 지켜준답니다. 

 

다섯번째 방법은 밤에 잠들기 전에 배마사지를 하는거에요. 

아이나 어른이나 배마사지가 건강에 매우 좋은 마사지 인데요. 

잠들기 전 바르게 누운 후 양손을 비벼 따뜻하게 만들어주세요.

그리고 배 위에 양손을 얹어주고 손바닥에 힘을 줘서 위아래로 마사지를 해주는 것 입니다. 

 

그러다 배가 따뜻해지면 배꼽을 중심으로 원을 그리며 마사지를 해주세요.

이렇게 배마사지를 하면 배 속에 장기에 물리적 자극이 가해지면서 혈액순환을 원활히 될 수 있게 해줍니다. 

 

 

마지막 여섯번째 방법은 아침 기상하자 마자 스트레칭을 하는 거에요.

따로 시간을 내서 운동을 해도 좋지만 바쁜 하루일과에서 시간을 따로 빼기란 쉽지 않은분들도 많습니다. 

그러나 아침에 기상하자마자 스트레칭을 잠시 해주면 혈액순환과 림프순환이 잘되면서 근육도 풀어주고 노폐물도 배출해주는데 큰 도움을 받을 수 있어요. 

 

많은 스트레칭 동작 중 추천드릴 동작은 바르게 누운채 몸통을 흔들어서 s자로 만드는 붕어운동은 장운동과 면역력 상승 운동으로 아주 좋습니다. 

 

오늘은 몸에 독소빼는방법 6가지를 총정리해보았는데요.

도움이 되었길 바라겠습니다.